Lekki refresh dziennika :-) Co by nie przepadł w gąszczu :-) Co u mnie w wielkim skrócie wszystko w porządku leci powoli do przodu jedynie czasu brakuje no ale nikt nie mówił, że będzie lekko. Chociaż szykuję się, że w najbliższej przyszłości zejdzie ze mnie sporo obowiązków i tego czasu będę miał zdecydowanie więcej co jest pocieszające bo ciągłe [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Mega aktywny dzień od samego rana, pobudka bardzo agresywna bo obudził mnie telefon z firmy przed 7 rano, że coś się zesr**o więc wstałem ogarnąłem się w 5 minut i pojechałem do biura. W pracy zawał dosłownie więc nawet nie wiem kiedy i połowa dnia za mną. Po południu się trochę uspokoiło i jakoś [...]
poproszę o ten przepis na omlet z kurczakiem,smakowicie wygląda!! Mielona pierś z kurczaka/indyka 3 jajka Przyprawy Suszone pomidory Proszek do pieczenia Wiadomo wszystko pod swoje makro :) Na patelnie pod przykryciem na wolnym ogniu czekasz aż urośnie delikatnie i się porządnie upiecze, przekręcasz na drugą stronę na chwilę i włala gotowe! @Erwi [...]
[...] tym tygodniu szczerze mówiąc mam już dość znowu taka sama sytuacja jak kilka miesięcy temu i tak w koło Macieju .... Ja wiem, że co niektórzy mogą tutaj myśleć, że piszę to wszystko aby się nad sobą użalać albo, że tak naprawdę problemu nie ma a ja panikuję .... bo i takie teksty słyszałem nie mam nikomu nic do udowodnienia ale załączam fotkę z [...]
[...] że nie ma tam stanu wirusowego czyt. bakterii był za to ogrom bardzo ciemnej wręcz czarnej krwi bym rzekł. W przyszłym tygodniu już mam wyznaczone ponownie zrobienie tomografii i rezonansu a w następny piątek nacinanie prawej strony głowy. Dzisiejsza informacja trochę poprawiła mi nastrój ale mimo wszystko do najlepszych nie należy. High Five!
[...] to nic poważnego, jutro wizyta u fizjo więc będę wiedział coś więcej, nie chciał bym by do moich problemów doszły kolejne z plecami .... Póki co nie myślę o tym jutro będę wszystko wiedział. Waga poweselna delikatnie już sobie schodzi razem z wodą :-) Zobaczymy jak to będzie wyglądać na weekend :-) Przy raporcie. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień z wczesną pobudką i jakąś dziwnie nieprzespaną nocą bo co chwilę się budziłe ale o dziwo rano wstałem przed budzikiem. Z samego rana wycieczka po białka a potem do biura. W biurze od rana miałem co robić więc znowu czas zleciał w moment. Jeszcze tylko jutro i weekendzik trochę się odpocznie i [...]
[...] późniejszych godzinach niż zawsze co w sumie przełożyło się na to, że nie było aż takiego tłoku na siłowni ale z drugiej strony sporo czasu minęło od zjedzenia posiłku. Mimo wszystko trening jak najbardziej udany i siła powoli wraca do tego co było w tamtym roku :-) Na redukcji teraz pewnie i tak za dużo nie dołożę ale chociaż wrócić i utrzymać [...]
[...] - Dziennik Treningowy Mega przeyebany tydzień. Od samego poniedziałku aż po dziś dzień tydzień zawalony robotą .... brakowało czasu dosłownie na wszystko łącznie z treningami bo praca po 10-12 godzin dziennie... Najgorsze, że okazywało się to dopiero jak wchodziłem do biura. W skali całego tygodnia z 5 zaplanowanych [...]
[...] to synevo (także wyniki online, szybkość pracy), w razie czego mam do nich kupony na -25% na większość badań, tak więc dla kolegów z Łodzi taki kuponik (czy więcej) w prezencie ode mnie, jak zajrzycie do sklepu - tylko mnie wcześniej uprzedźcie. Dobrze, że wszystko idzie po Twojej myśli, optymistyczne posty zawsze bardzo cieszą :-)
a napisałbyś jak taki przykładowy dzień wyglada jeśli chodzi o miskę? :-) Nie za wiele Ci to da ale przykładowo DT 1. Płatki ryżowe, izolat, gorzka czekolada, daktyle. 2/3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, duszone jabłko, warzywa 4. Płatki ryżowe, izolat, orzechy nerkowca, daktyle. 5. Skyr, ananas, dżem 100% owoców, płatki ryżowe, biszkopty. 6. [...]
[...] – menadżer Conora McGregora o kolejnej walce bokserskiej Attar przyznał się, że w przeszłości był sceptycznie nastawiony w stosunku do walk w boksie, ale teraz wierzy, że wszystko jest możliwe. "Koniec końców, widziałem Floyda, widziałem Manny'ego, a teraz Boba Aruma, który w pewnym momencie powiedział: "To nie jest mądry pomysł, aby przejść [...]
[...] lekturę... Dziś Próbowałem chodź troche nadrobić z wczoraj trening zrobiłem Leżąc 4 s Skos 3s Francuzy hantlom 4s Prostowanie ramion 3s Potem 20 minut na skakance i to wszystko (byłem strasznie zły na siebie że spieprzyłem wczoraj i jakos zle to na mnie wplynelo ) Dziś dieta trzymana w 100% Od nastepnego tygodnia chce ruszac tym planem [...]
Niestety muszę stwierdzić, że ból w pachwinie nie ustępuje. Ale teraz jeszcze promieniuje ku biodru. Nie cały czas, ale przy wielu ćwiczeniach. Bolą mnie także kolana gdy na maxa wyprostuję nogę np. przy planku, oraz z tyłu uda nad kolanem. Wszystko w lewej nodze. w prawej dodatkowo kolano. Obawiam się, że będę musiała na jakiś czas zaprzestać [...]
[...] boli, to gdzie w tym sens? W czym leży problem? No bo chyba zjedzenie kawałka domowego ciasta raz w tygodniu nie jest aż takim wielkim grzechem. Na treningach daję z siebie wszystko. Na koniec każdego ledwie żyję i zamiast coraz lepszej to mam coraz gorszą figurę, bo ostatnio coś za często słyszę uwagi odnośnie tego, że robię się masywna w [...]
[...] z zaleceniami obniżone tłuszcze i białko. Trochę przeraża mnie ilość kalorii, ale skoro szefowa karze, to trza się dostosować. Może coś się ruszy. Pewnie w Święta i tak wszystko zaprzepaszczę, bo cały rok czekam na barszcz z pasztecikami, makowca i piernik. Takie przysmaki są tylko na Wigilię więc na pewno się im nie oprę. Inaczej [...]
[...] bo glupie pytanie, czy tez dlatego,ze odpowiedz gdzies tam istnieje tylko trzeba sie troche wykazac inicjatywa by ja znalezc czlowiek jest ciut madrzejszy albo po prostu olac, nie wszystko jest az tak wazne,ze trzeba miec to juz natychmiast takze wiecej luzu i dystansu do zycia i swojej osoby - zapewniam Cie,ze zycie jest wtedy latwiejsze
[...] walki trylogii z mistrzem Stipe Miocicem (19-3 MMA, 13-3 UFC) sprawiają, że jest bardzo podekscytowany. "Wiem, że znajdujemy się w szalonym czasie, na całym świecie. To wszystko, co się dzieje, wszystko wisi w powietrzu. Myślę jednak, że jeśli chodzi o mnie i o to, co się dzieje i te wszystkie dyskusje, które prowadziliśmy, to w jaki sposób [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
